[...] jeszcze jednej rzeczy misiosz napisal z musze brac gainerka tak 2 razy dzienie tak no i proteinki 3 razy dzienie a pozniej pisze cytuje Jezeli chcesz porzadny cykl to kup z 2,5kg bialka i z 4kg gainera. A wiec jak kupie sobie taka ilosc a bialko mam jesc 3 razy dzienie a gainera 2 to chyba bialko mi sie skonczy w polowie tego gainera ???????
A nie mógł byś mi kto napisac po prostu jakie partie w jaki dzień? np pon klate bice brzuch wtorek.. i tak do piątku? bo nie wiem ile jakie partie musza odpoczywać, słaby w to jestem. Ale to mam robić tak samo jak na mase trening? Bo czytałem, żeby przerwy między seriami miały 45sek, żeby używać maszyn bardziej izolujących mięśnie i wyciągów. no i [...]
A ile po iniekcji robiłeś badania bo ten poziom teścia z pierwszej strony też nie powala. Narazie zostałbym na cyklu tylko zmniejszył exe jak Aleks napisał.
Jest wiele sposobów, tak jak walker napisał, jedni dają tylko w dni treningowe, jeszcze inni dają na czczo i po treningu a w dnt na czczo, musisz zobaczyć co dla Ciebie będzie dobre
[...] porownania - u nas skosna laweczka wazy 14 kg !!!) A wiec sama jej waga swiadczy o wytrzymalosci. W wyciskaniu na prostej spokojnie wytrzyma oprocz masy ciala 130 kg. Stojaki pod sztnge wytzrymuja 170 kg. Gwarantujemy mocne spawy i stabilnosc konstrukcji. Niczego nie ukrywamy - u nas dostaje Pan Fakture VAT oraz pisemna gwarancje. A [...]
bo moim skromnym zdaniem wstarczy 0,5-1 roku ciezkiej, sumiennej pracy (trening, dieta itp) aby "zachwycac" formą i jak ktoś kiedyś napisał na sfd: "zamienić sie z chudzielca z brzuszkiem iwnym w przyzwoicie wygladajacego faceta" czy jakoś tak napisalem tak, bo ty napisales, ze za kilka lat, a nie chcialem, zebys poczul sie [...]
Jeśli nie czujesz żadnego bólu, czy to na sztandze prostej, czy łamanej to polecam zmieniać ją co jakiś czas tak jak to napisał robertjudi. Wiadomo, że przy nich nieco inaczej pracuje biceps, wiec warto taką odmianę zastosować co pare tygodni:)
z tym białkiem to bez przesady ;-) w tym wieku to jak Venc napisał, po prostu zdrowo się odżywiać, nie ma konieczności by szczegółowo wyliczać kalorie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-05-15 19:15:46
„ Czy to może być od spożywania większej ilości białka niż wcześniej? Jem go około 2g na kg masy ciała wliczając ze wszystkiego. Czytałem gdzieś o tym i ktoś napisał, że jak się ćwiczy i spożywa się go sporo to pot może mieć taki zapach. Co o tym sądzicie? „ ————————————————————- 2 g białka na kg masy ciała to nie jest jakaś specjalnie duża opcja [...]
[...] jest najlepszy na noc lub rano poniewaz posiada kazeine białko ktore ma to do siebie iz powoli sie wchłania nawet do 4-5 godzin wiec najlepszym rozwiazaniem byłoby tak jak kolega wyzej napisał choc ta ostatnia kombinacja nie bardzo mi pasuje bo ryby zawieraja dosc durzo tłuszczu oczywiscie ^^dobrego^^ jednakze spowalnia to takze wchłanianie [...]
No wiem ale podobno na saa mozna zbudowac 6-8 kg a na dieta suple regeneracja 4-6 czy jakos tak, wiec mnie troche zainteresowało to co napisał Domer, mozesz jakos rozwinąc to jak z tym jest itp ? Ciekawy jestem bo cos nowego
tak jak smalec napisal moze byc przegrzane, hcg tylko kupowac osobiscie w aptece i prosciutko do domu do lodowki wlozyc...
czymś się różnią właśnie w sensie produkcja w specjalistycznych lab ale nie mam już tego info niestety choć rzeczywiście jest w większości tak jak faf napisał
2 wyciskanie na barki to bez sensu bez względu na staż no nie?? Jakby był zaawansowany to by pozatym nie pytał lecz sam wiedział co jest dla niego najlepsze. A zresztą to jego wina że nie napisał nic o sobie, jak coś źle mu podpowiemy to nie będzie mógł mieć do nas pretensji
jak nie pijesz kawy lub innych produktow zawierajacych cofeine to organizm moze "inaczej"zareagowac na daną substancje zacznij tak jak Damix Ci napisal Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-04 19:16:27
Zablokowany nie jesteś bo wszystko mieści się w normie. Zrób tak jak karp napisał zbadaj prolaktynę i estradiol i zarzuć jakiś booster testa
Szukałem przez wyszukiwarkę jednak nigdzie nie było dokładnego opisu na temat boosterów na co sie dziela co zawieraja .Ktos napisal ze poprawiaja wytrzymalosc i daja chec do treningu lecz nie powoduja typowego wzrostu masy jak przy zazywaniu kreatyny.
[...] to Ci napisze inna odpowiedz i wniosków konkretnych, nie wyciagniesz z tego ZADNYCH troche latwiej byloby cos dobrac odpowiedniego, gdybys napisal ile masz tego mono, lub jak dlugi cykl planujesz zrobic, bo np jak masz 500g, i zamierzasz brac z 10g w dzien T, i 5g w dzien NT to do tego wystarczy nawet jakas mala puszka stacka ktory ma 40porcji [...]
masz zamiar ćwiczyc tym 2 czy 3 razy w tyg?? tak jak kolega wyżej napisał rób wykroki i jeden rodzaj martwego ciągu. pozatym plan wygląda ładnie całkeim tylko na biceps i triceps bym obciął po jednej serii i byłoby dobrze według mnie. oczywiscie tez kwestia stażu i celu tego treningu żeby mozna odpowiedziec z czytsym sumieniem
[...] tam pisał kto najwięcej spamował nie sprawdziłeś tylko zasugerowałeś się wypowiedzią 15 latka. Wstąp na drogę prawną :D śmieszny jesteś. Z mojej strony nic nie dodaje proszę jakiegoś kompetentnego admina o wypowiedzenie się, i rozpatrzenie tego co napisałem. Jeżeli 3 wypowiedzi na 8 stron to spam... to nie wiem jak nazwać tych co po 6-7 razy się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
